怎样 怎样判断自己是否得了抑郁

抑郁症是一种常见的心理问题，对个人的身心健康都有很大的危害。怎样判断自己是否得了抑郁？通过观察情绪变化、关注身体症状、注意心理表现、检查睡眠状况以及咨询专业医生可以进行初步判断。

观察情绪变化

1.持续的情绪低落: 如果情绪一直很低落，没有起色，并且持续了一段时间，可能是抑郁症的征兆。

2.失去兴趣和乐趣: 对曾经感到开心和快乐的事物失去了兴趣，无法感受到任何愉悦，也是抑郁症的表现之一。

3.自卑、内疚、自我厌***: 情绪方面的表现包括自卑、内疚、自我厌***等，如果这些情绪持续存在，需要引起警惕。

关注身体症状

1.心境低落: 感觉持续地不开心和悲观，失去了兴趣和交流能力，这种情况需要及时寻求心理医生的帮助。

2.***自残倾向: 对自己的生命产生否定，认为生命没有任何意义，这需要找医生进行咨询。

注意心理表现

人们倾向于根据已知的经验进行联想和判断。抑郁症的心理表现包括情绪低落、失眠、社交障碍等，需要认真对待。

检查睡眠状况

失眠是抑郁症的常见症状之一。如果持续出现睡眠问题，可能与抑郁有关，建议监测自己的睡眠状况。

咨询专业医生

如果怀疑自己可能患有抑郁症，建议咨询专业医生进行初步诊断和评估。专业医生可以根据症状和个人情况做出准确判断，并提供有效的治疗方案。

要及时发现并处理抑郁症，需要密切观察自己的情绪变化、身体症状、心理表现、睡眠状况，并寻求专业医生的帮助和建议。