篮球训练方法概述(篮球训练原则和训练方法)

篮球训练方法

篮球作为一项主要依靠手上技巧的运动，准确的接球、运球、传球、投篮是非常重要的。篮球训练方法主要包括以下几个方面：篮球基本功的训练方法、突破训练方法、篮板球训练方法、不同位置篮球运动员的专项体能训练原则以及篮球运动体能训练基本原则等。

一、篮球基本功的训练方法

1、篮球手上基本功的训练

篮球作为一种主要靠手上技能来把握准确度的运动,要做到准确的接球、运球、传球、投篮,就必须保证运动员手上基本功扎实。

二、突破训练方法

1、体前交叉步突破

练习目的: 学习体前交叉步突破技术。

三、篮板球训练方法

1、篮板球技术结构

现代篮球运动中，比赛速度不断提高，投篮和争夺篮板球的次数也随之增加。抢得篮板球对球队争取得分起着重要作用。

四、不同位置篮球运动员的专项体能训练原则

1、不同球场位置区别对待

在进行不同位置篮球运动员的专项体能训练时，应根据后卫、锋线和内线的不同特点进行个性化训练。

五、篮球运动体能训练基本原则

1、科学、合理的进行篮球运动的体能训练

在进行篮球运动的体能训练时，不仅要注重增加训练量，还要科学、合理地安排训练，以提高运动员的整体素质。

六、篮球熟悉球性的基本功练习方法

1、手功练习方法

篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力，包括运用手臂、手腕和手指对球的持、摆、控制等。

七、篮球训练方法

篮球训练方法多样化，从运用手上基本功、突破技术到篮板球训练以及不同位置篮球运动员的专项体能训练原则，都能有效提高运动员的篮球水平。在进行训练时，要注重科学、合理地进行训练，以达到最佳效果。