乒乓球入门需哪些基本功(乒乓球入门需哪些基本功训练)

乒乓球是一项非常受欢迎的运动项目，许多人想要学习乒乓球，但要想打好乒乓球，就需要掌握一些基本功。小编将介绍乒乓球入门需要掌握的基本功训练。

1. 自抛自接球

练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。

2. 抓地面反弹球

练习者原地站立或两脚开立，将手臂放置在腿间，将球抛掷到地上，待球反弹时迅速将球接住，要求反弹高度与地面之间的距离比较小。

3. 正手击球

正手击球是乒乓球运动员需要掌握的基本技巧。在击球时，我们需要将球拍向下斜放，胳膊微微弯曲，然后向上用力击球。击球的力量和角度需要根据球的轨迹和速度来决定。

4. 反手击球

反手击球是乒乓球运动员需要掌握的另一项基本技巧。相较于正手击球，反手击球的角度会稍微小一些，并且需要更多手臂的运动。在击球时，我们需要将拍子向下斜放，胳膊微微弯曲，然后用力击球。

5. 站位动作要点

站位动作是乒乓球运动中非常重要的一环。不同的打法需要采用不同的基本站位。左推右攻打法的基本站位在中间偏左，两面攻打法的基本站位在近台中间，弧圈球的基本站位在后台右侧等。

6. 正手攻球训练

要想打好乒乓球的基本功，需要进行正手攻球训练。在训练过程中，需要注意站位要近台，右手持拍左脚稍前，球拍略前倾，大臂固定腰侧，持拍手腕放松。击球时，可以利用前臂带动手腕向左前上方击球。

7. 练习手感

要想打好乒乓球的基本功，还需要进行练习手感。常见的练习手感的方法包括对墙打球和双人对练。对墙打球可以帮助体会控制乒乓球的感觉，双人对练可以锻炼球的接触感和击球的力度和角度。

8. 整体基本功

乒乓球的整体基本功包括握板和眼功。握板要根据不同的打法选择不同的握法，眼功可以通过持拍不断的向上弹球或者向墙面击球来练习。

乒乓球入门需要掌握的基本功训练包括自抛自接球、抓地面反弹球、正手击球、反手击球、站位动作要点、正手攻球训练、练习手感以及整体基本功等。通过这些基本功训练，可以帮助初学者掌握乒乓球的基本技巧，打好乒乓球。