小学生篮球基本功(小学生篮球基本功训练计划)

1. 篮球场上的快速移动能力

篮球场上的快速移动能力对于小学生的篮球基本功训练非常重要。在训练中，可以通过以下几个练习来提高小学生的快速移动能力：

1. 起动练习

在训练中，小学生可以进行起动练习，通过练习起动动作的准确度和速度来提高快速移动能力。起动练习可以包括起跑、加速、终点刹车等动作要素。

2. 变向跑练习

通过变向跑练习，小学生可以提高其在篮球场上的灵活性和快速反应能力。在训练中，可以设置多个障碍物，通过变向跑练习来增强小学生的转向和加速反应能力。

3. 侧身跑练习

侧身跑练习可以锻炼小学生的侧身移动能力，提高其在篮球场上的协调性和稳定性。在训练中，可以通过侧身移动的方式进行练习，提高小学生的侧身跑的速度和灵活性。

4. 后退跑练习

后退跑练习可以提高小学生的后退移动能力，增强其在篮球场上的反击和防守能力。在训练中，可以通过后退跑的方式进行练习，提高小学生的后退速度和稳定性。

5. 急停练习

急停练习可以培养小学生的急停能力和快速刹车技巧。在训练中，可以设置不同的动作要求，要求小学生在行进中能够迅速刹车停下，并保持平衡和稳定。

6. 侧滑步练习

侧滑步练习可以提高小学生的侧滑能力，增加其在篮球场上的移动灵活性。在训练中，可以通过侧滑步的方式进行练习，要求小学生在滑动的过程中保持平衡和稳定。

2. 篮球基本技能训练

篮球基本技能是小学生进行篮球训练的基础。在训练中，可以通过以下几个练习来提高小学生的篮球基本技能：

1. 正确姿势训练

在训练中，要教导小学生在篮球场上保持正确的姿势，包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等。正确姿势的训练有助于小学生在比赛中更好地控球和传球。

2. 接触球的部位训练

接触球的部位训练可以帮助小学生掌握投篮和传球的准确度。在训练中，要教导小学生正确地接触球的部位，包括投篮的接触部位、传球的接触部位等。

3. 篮球规则训练

在训练中，要向小学生介绍篮球的基本规则，并进行相关的训练。通过训练，小学生可以更好地理解篮球比赛的规则，提高其比赛时的判断和决策能力。

3. 篮球训练计划安排

篮球训练计划的合理安排是小学生篮球基本功训练的关键。一个合理的篮球训练计划应包括体能训练和技战术训练两个部分，并在时间上进行科学分配。

1. 体能训练

每天上午07:00至07:30可以进行体能训练，包括起动练习、变向跑练习、侧身跑练习、后退跑练习、急停练习和侧滑步练习等。体能训练可以提高小学生的身体素质和运动能力。

2. 技战术训练

下午16:30至18:00可以进行技战术训练，包括篮球基本技能训练和篮球比赛战术训练。通过技战术训练，小学生可以提高篮球基本技能和比赛实战能力。

3. 辅助训练安排

辅助训练可以安排在体能训练和技战术训练之外的时间段进行，针对小学生的特点和需求进行针对性训练。辅助训练可以包括基本功练习和整体配合训练等。

4. 着重练思想和练作风

在篮球训练中，要着重培养小学生的思想和作风。在训练中，要注重篮球基本功的练习，同时要强调团队合作和整体配合。训练过程中，要组织阵容，配合全队力量，提高小学生的比赛实战能力。

5. 根据青少年特点进行训练

在小学生篮球训练中，要根据青少年儿童的特点进行训练。在训练中，要注重培养小学生的兴趣和爱好，通过多样化的练习方法和培养方式来提高小学生的篮球技能和综合素质。

以上就是关于小学生篮球基本功训练计划的一些相关内容的介绍。通过这些训练和练习，小学生可以提高其在篮球场上的快速移动能力和篮球基本技能，培养其对篮球的兴趣和爱好。以此为基础，可以进一步提升小学生在篮球比赛中的竞技水平和综合素质。